7 CONSIGLI PER SOPRAVVIVERE A UNA PULIZIA CON SUCCO
Quindi sei pronto a dare una pausa al tuo sistema digestivo provando una pulizia del succo, ma sei intimidito da tutto, sai, niente cibo. Niente panico, amico. Ecco otto consigli collaudati per sopravvivere a una pulizia con succo.
1.Scegli una pulizia che funzioni per te.
Fai le tue ricerche e scegli una pulizia che sembri ragionevole per la tua vita. Se sei alle prime armi con la disintossicazione e non sei sicuro di quanto tempo riuscirai a stare senza cibo, allora un programma di succhi di frutta nel fine settimana sembra giusto. Ma chissà, forse sei pronto per la sfida e sei pronto per affrontare un'intera settimana di spremitura. Qualunque cosa tu scelga, ricorda solo che questo dovrebbe essere vantaggioso per te, quindi scegli un lasso di tempo che sia realistico per il tuo stile di vita. Allora eccitati: la disintossicazione sta per iniziare!
2. Cancella il tuo programma.
Weekend del matrimonio del tuo migliore amico? La settimana del Ringraziamento? Questi non sono i tempi per pianificare la tua pulizia del succo. Preparati al successo scegliendo un momento in cui non hai molto da fare al lavoro e non hai eventi sociali incentrati sul cibo. Segnalo sul tuo calendario e chiamalo un giorno.
3. Prepara il tuo corpo.
Se ultimamente sei stato pesante sulla scena della festa, allora è il momento di preparare il corpo perché i succhi non funzionano allo stesso modo per tutti. Alcune persone sperimentano sintomi simili all'influenza a causa della morte batterica e altre non hanno effetti collaterali. Alcuni si trovano a correre in bagno più volte al giorno, mentre altri non notano alcuna differenza. Per alleviare spiacevoli effetti collaterali, prepara il tuo corpo prima della pulizia ripulendo la tua dieta. Sostituisci i cereali zuccherati con lo yogurt e sostituisci la spazzatura trasformata con cibi leggeri e facili da digerire come verdure ben cotte. Dedica alcuni giorni o alcune settimane a ripulire la tua dieta prima della tua disintossicazione. Il succo sarà meno shock per il tuo corpo se ripulisci la tua dieta in anticipo.
4. Sapere cosa aspettarsi.
Diciamoci la verità, i succhi sono ovviamente meno laboriosi rispetto a organizzare una cena, ma richiede comunque un po' di sforzo da parte tua. Lavare accuratamente frutta e verdura, pulire lo spremiagrumi e preparare i succhi in anticipo a causa di conflitti di programmazione può sembrare un grande dolore, ma riconoscere il lavoro in anticipo e comprendere i benefici che raccoglierai getterà le basi per un pulizia riuscita. Hai paura di sentirti irritabile durante la pulizia? Rilassati, è normale. Mangiare può essere davvero emozionante per alcune persone, quindi non mangiare può innescare cambiamenti emotivi in vari momenti durante la pulizia. Crea un piano di gioco per ciò che farai se ciò accade. Tenere un diario è un'ottima idea.
Preoccupato per il lato fisico di esso? Stai tranquillo, le pulizie hanno un effetto diverso sulle persone. Quell'esperienza da incubo di cui ti ha parlato il tuo amico potrebbe non essere in serbo per te. Sì, il tuo corpo potrebbe sentirsi debole, ma non si sa mai, potresti sentirti pieno di energia. Capire che qualunque cosa sperimenti fa semplicemente parte della tua disintossicazione renderà i cambiamenti fisici che noti meno sorprendenti durante la tua pulizia.
5.Coccolati.
Stare seduti in casa senza far nulla mentre si spreme è una ricetta per una festa di pietà per uno. Per favore, alzati dal divano e parti per una missione di cura di te stesso. Potresti non avere l'energia per partecipare a una lezione di power yoga riscaldata, ma esci per una piacevole passeggiata o un giro in bicicletta. Fai cose che normalmente non ti prendi il tempo per fare: fai un bagno con oli essenziali, inizia quel libro che avresti voluto leggere, vai a una lezione di meditazione. Queste attività non serviranno solo come distrazione dalle tue voglie, ma sono anche benefiche per la tua salute fisica e mentale.
6. Non avere fame.
Il succo di frutta non è un affare valido per tutti. Alcune persone hanno bisogno di più succo di altre. Il miglior consiglio per sopravvivere a una pulizia del succo è questo: se hai fame, bevi più succo. Probabilmente non ti sentirai mai sazio mentre fai il succo, ma non è questo il punto. Cerca di sentirti nutrito.
7. Festeggia. (Ma vacci piano).
Corteggiare! Hai completato la tua pulizia con il succo! Gli amici vogliono festeggiare all'happy hour! Probabilmente una cattiva idea. Ricorda, il tuo sistema digestivo ha avuto una pausa negli ultimi giorni, quindi lascia che si rimetta al lavoro alimentandoti con cibi e bevande leggeri e facili da digerire.
Trasferisci la celebrazione in una casa da tè e concediti una pacca sulla spalla per esserti impegnato nella pulizia in nome della salute.
Ristampa da https://www.gaia.com/article/7-tips-surviving-juice-cleanse